Пюре из маша
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Вполне бюджетное, но при этом сытное и вкусное постное блюдо. Маш богат белком, поэтому его считают самым полезным видом бобовых. Пюре можно подать как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве гарнира.»
Приготовление
- из 13
Продукты для приготовления пюре из маша соберите по списку.
- из 13
В отличие от других бобовых, маш не нужно замачивать надолго, он быстро варится. Переберите маш, хорошо промойте под проточной водой и залейте на 20-30 минут. Если вы пропустите этот шаг, то ничего критичного в этом не будет.
- из 13
Почистите овощи. Лук репчатый нарежьте перьями, морковь натрите на мелкой терке. Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте овощи до мягкости.
- из 13
Добавьте маш к овощам.
- Реклама
- из 13
Влейте кипяченую воду, примерно 450-500 мл. Доведите воду до кипения, слегка посолите, убавьте огонь и варите маш под крышкой до полной его готовности.
- из 13
В процессе приготовления вода может испариться. Поэтому чтобы маш не прилип, доливайте воду.
- из 13
Я варила маш на медленном огне около 80 минут.
- из 13
Когда маш полностью будет готов, переложите его в блендер и пробейте до однородной консистенции.
- Реклама
- из 13
Готовое пюре переложите в сковороду и чуть-чуть прогрейте помешивая. Чем дольше вы будете держать пюре на плите, тем гуще у него будет консистенция. Не в дни поста, в пюре можно добавить кусочек сливочного масла.
- из 13
Ну вот, наше постное пюре из маша готово. Разложите его по тарелкам и подавайте к столу.
- из 13
- из 13
- Реклама
- из 13
Похожие рецепты
Все рецепты: Гарниры →
Брюссельская капуста на пару
Если вы в поисках постного ужина или вкусного и полезного гарнира для запеченного или отварного мяса, птицы или рыбы, то обратите свое внимание на брюссельскую капусту. Готовится она очень просто - на пару в течение 20 минут. Можно отварить ее и меньшее время, от 10 минут до 15 минут, добавив специи и пряности в воду. Я использовала лавровые листья, а саму капусту слегка присолила. Главное - аккуратно открывать крышку техники, чтобы вас не обожгло паром. Из проваренной капусты можно приготовить вкусный соус, пюре и т.д.
Отварная белокочанная капуста
Предлагаю рецепт вареной белокочанной капусты. Это простой гарнир к мясу. Блюдо венгерской кухни. Варка капусты - один из многих вариантов её приготовления. При строгой диете отварную капусту подают, просто сдобрив небольшим количеством растительного масла. В данном рецепте капуста подается с зажаркой из лука и муки, что делает блюдо не таким пресным и придает новый, пикантный вкус. Блюдо постное и подойдет вегетарианцам и в пост.
Брокколи сувид (су-вид)
Продолжаю рассказывать и делиться рецептами су-вид. По этой технологии я уже готовила и свиную шею, и стейк из говядины, и куриный рулет. Кроме мяса, рыбы и курицы, в су-вид можно приготовить практически любые овощи. Сегодня делюсь рецептом, как готовлю капусту брокколи.
Картошка с бататом в духовке
Классный гарнир для вашего обеда или ужина! Овощи идеально запекаются в духовке, получаются ароматными за счет специй и с хрустящей корочкой. Гармоничный дуэт батата и картофеля многих удивит!
Свекла кубиками в духовке
Печёные корнеплоды я часто встречаю в рецептах французской кухни. Там они выступают как гарнир к мясным блюдам или как основа салатов и даже супов-пюре. Сегодня расскажу, как запечь свеклу кубиками в духовке во французском стиле с оливковым маслом и прованскими травами. Эта свёкла - мой фаворит среди недорогих и полезных овощных гарниров зимой. Ведь удивительная особенность свеклы в том, что в приготовленном виде она сохраняет все полезные свойства. И уж явно содержит намного больше витаминов, чем тепличные зимние огурцы-помидоры. Печёная кубиками свекла вкусна в горячем и холодном виде. Подавайте ее как гарнир к рыбе, отварной курице, котлетам. Я иногда ем такую свеклу просто с кусочком хлеба, до того она вкусна! Можно дополнить печеную свеклу кубиками феты и небольшим количеством руколы - и вот вам уже изысканный салат. Остывшие кубики печеной свеклы можно добавить в винегрет, он очень выиграет во вкусе. Попробуем?
Белокочанная капуста сувид (су-вид)
Технология су-вид позволяет готовить продукты в вакуумной упаковке при постоянной точной температуре. Но есть одно золотое правило: чтобы добиться желаемого результата, нужно соблюдать температуру и время приготовления. Благодаря вакуумной упаковке продукты максимально сохраняют свой вкус и аромат, а также впитывают в себя масла и все добавки, не отдавая их в бульон. Сегодня я готовлю белокочанную капусту су-вид.