Ленивые вареники с семенами чиа
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Если вы в поиске полезных и быстрых завтраков, то эти ленивые вареники с семенами чиа без муки, манки и крахмала идеально подойдут для диетического питания. Их также можно есть на кето диете или на диете с низким содержанием углеводов. Приготовить можно в сладком виде, добавив сахарозаменитель, или в соленом. Эти вареники богаты белком, кальцием и полезными жирами, без глютена и лишних углеводов!»
Приготовление
- из 11
Соберите необходимые продукты для приготовления ленивых вареников с семенами чиа. Нам понадобится сухой, брикетный творог с жирностью от 2 до 9%, одно куриное яйцо и семена чиа. По желанию в творожную массу можно добавить подсластитель и ванилин.
- из 11
В подходящую емкость выложите творог, добавьте одно среднее (55 граммов) яйцо и соль. Разотрите массу вилкой. Обратите внимание, что творог нужен сухой, пастообразный, без лишней сыворотки и крупинок. У меня обычный творог в брикетах 5% жирности.
- из 11
В творожную массу добавьте семена чиа.
- из 11
Тщательно соедините их с творожной массой. Оставьте в холодильнике для набухания на 30-40 минут, накрыв миску пищевой пленкой. Можно приготовить накануне с вечера и оставить на ночь.
- Реклама
- из 11
За это время творожное тесто станет густым и пластичным. Если у вас оно не совсем густое, то можно добавить примерно 1-2 чайные ложки кукурузного крахмала, но мне этого не понадобилось.
- из 11
Из полученного теста сформируйте небольшие шарики. Легко их лепить, если слегка смочить руки водой.
- из 11
На плите в кастрюле вскипятите 1-1,5 литра воды, подсолите ее. В кипящую воду опустите заготовки и варите около 3-5 минут. Очень аккуратно их один-два раза перемешайте силиконовой ложкой или лопаткой. Как только вареники всплывут, проварите их около минуты при небольшом нагреве.
- из 11
При помощи шумовки достаньте вареники и переложите на блюдо.
- Реклама
- из 11
Подавайте ленивые вареники с семенами чиа с ягодами, греческим йогуртом или сметаной.
- из 11
Приятного аппетита!
- из 11
Похожие рецепты
Все рецепты: Вареники →
Ньокки из батата
Вкусный гарнир или основное блюдо из батата. Готовится несложно и быстро. Подать можно с соусами, мясом или рыбой.
Сладкие галушки
Галушки из творога, наверное, пробовал каждый. А запеченные? Если нет, то обязательно приготовьте! Это так вкусно! Мягкие творожные галушки с аппетитной карамелизованной корочкой с корицей. Времени на приготовление понадобится немного больше, зато результат вас точно порадует. Такие галушки, без сомнения, понравятся деткам, даже тем, кто не любит творог. Это отличный вариант для завтрака или полдника.
Вареники с кукурузой и рисом
Если вы хотите удивить своих домашних, то приготовьте вареники с кукурузой. Они понравятся всем, кто любит этот злак в консервированном виде. Чтобы начинка не рассыпалась, к кукурузе добавляют отварной рис. Сочная и сладкая кукуруза хорошо сочетается с простым вареничным тестом. Подавайте такие вареники со сметаной и соусами.
Вареники с вареньем
Вареники с фруктами и ягодами - отличный десерт. Летом вопрос решается просто, а в холодное время года не всегда их можно купить. Но если у вас найдется баночка варенья, то можно приготовить замечательные сладкие вареники. Предварительно фруктовое или ягодное варенье откиньте на сито, чтобы слить сироп.
Постные вареники с квашеной капустой
Тесто для вареников замесите на кипятке без яиц - оно получится эластичным и упругим, с ним ничего не разварится, а для начинки квашеную капусту просто обжарьте на сковороде. Постные вареники с квашеной капустой станут вдвойне вкуснее, если подавать их с жареным луком!
Ленивые творожные вареники с манкой
Ленивые вареники - это вкусное и простое блюдо, очень быстрое в приготовлении. Используя в этом рецепте манную крупу мы получаем нежнейший десерт, который с удовольствием будут кушать дети. Такие вареники, при подаче, можно полить сгущённым молоком или жидким вареньем.